Det ekonomiska läget

Hej! Inför den kommande säsongen så har ni fått ett utskick från tränarna för hur säsongen ska se ut när det gäller träningar och även cuper. Jag vill som ”kassör” för lagkassan redovisa hur det ser ut ekonomiskt och vad deltagandet kommer att kosta grabbarna för nedan cuper som ligger i planeringen. Cup Lagavgift Deltagaravgift Oxdog Invitation 2995 999 Föreningspizzans Cup 1995 999 Gothia Cup lag 1 2100 1440 Gothia Cup lag 2 2100 1440 Fair Play Cup 3400 0 Örebrocupen lag 1 1900 1090 Örebrocupen lag 2 1900 1090 Prag Open 3200 1450 Det blir totalt 19590kr i lagavgift, 1 lag till Fair Play och 1 lag till Prag enligt tränarnas planering. Deltagaravgift 4979kr x 30 grabbar = 149370kr Total kostnad 19590kr + 149370kr = 168960kr Kostnad per grabb: 168960kr/30 = 5632kr Vi har i dagsläget 27118kr kvar i kassan (903kr/grabb) och de pengarna ska till största delen användas till Prag enligt tränarna. Vi hade 2 försäljningar av kakor förra året och de inbringade 18645kr och 9540kr = 28185kr. Om vi säljer för samma summa den här säsongen och delar den summan på 30 grabbar så blir det 939kr/grabb. Om det är en rimlig summa att betala för att delta i ovan cuper är ju upp till varje familj att bestämma men om vi ska minska summan att betala så krävs det ett antal försäljningar av olika slag såvida ingen vet om möjlighet till extrajobb för grabbarna/föräldrarna som kan generera pengar. När det gäller cupen i Prag så blir ju kostnaden högre då det inte ingår resa i priset ovan, bussresan i år kostade 2695kr/pers (troligtvis något dyrare nästa år), färdsätt är dock inte bestämt vad jag vet. Notera gärna era tankar om det här i kommentarsfältet, både vad det gäller kostnader och förslag på sätt att tjäna pengar till laget. Trevlig sommar! Robert Dahlslätt P-10 3kommentarer

Stenholm kompletterar målvaktsuppsättningen

Malva Stenholm med ursprung i Kalmar gör målvaktsbesättningen komplett inför kommande säsong. 24-åriga Stenholm har FBC Kalmarsund som moderklubb men kommer närmast från Husqvarna IK. - Det skall bli väldigt roligt att få vara med och bygga något från grunden, berättar Stenholm. Jag har trivts väldigt bra i Husqvarna men kände att det här var en chans jag inte ville missa. Fagerhult Habo IB har presenterat sina framtidstankar både kring lagbygget och min roll på ett väldigt proffsigt sätt så till sist så kändes det som ett självklart val. Det är en rutinerad tjej som tar plats i truppen med flertalet säsonger i division 1 med bl a CL98 IC och som nu kommer bilda målvaktsduo med Tindra Blomberg. - Det stämmer. Jag har några säsonger på den här nivån bakom mig och skall försöka bidra med min erfarenhet både till laget och i samspelet med Tindra. Att ha en fungerande målvaktskonstellation där man hjälper varandra är jätteviktigt och här har jag fått en bra känsla från start. Jag tror vi kommer komplettera varandra bra, avslutar Stenholm. Ida Einarsson som är huvudtränare är väldigt nöjd med det senaste tillskottet till truppen. - Det har tagit en liten stund men nu känns det som vi hittat rätt person till uppdraget, kommenterar hon. I Malva får vi både in en duktig målvakt och en härlig personlighet. Redan vid första mötet så kändes det helrätt med Malva. Vi tror stenhårt på att vi nu har en målvaktsduo som kommer fungera grymt bra tillsammans. Till detta skall också tilläggas att våra övriga målvakter från JAS-laget kommer att finnas med i träningsgruppen. Hur det upplägget kommer se ut kommer vi lägga upp med tränarstaben i JAS. Dam 0kommentarer

Träning under ledigheten

Hej, Nu har vi grabbarna genomfört försäsongen på ett strålande sätt. Närvaron har varit fantastisk och killarna har verkligen krigat på med alla moment vi har kört samt skött sin egenträning som vi haft utöver de gemensamma passen. Jag vet även att fotbollskillarna kör på mycket bra på sitt håll. Nu vecka 28-31 är det dags för egenträning. Nedan ligger passen som ska köras (3 st) varje vecka. Pass 1-3 är obligatoriska och registreras in i paceup. Ni som vill träna ett fjärde och ev. femte pass väljer vad ni vill fokusera extra på. Löpning är det generellt som bör ligga på prio (varva olika pass med intervaller & längre distans) men det går även att variera med "innebandystyrka", explosivitet eller snabbhet. Paceup är för att ge grabbarna en motivation och belöning när dom är klara med passet samt att vi ledare ska se hur träningen fortlöper. Påminn verkligen era ungdomar att dom registrerar direkt efter avklarat pass så ingen glömmer det. Alla har koll på hur det fungerar. Då får vi ta igen det i augusti sen och då vill vi helst fokusera mest på innebandy. Ett icke registrerat pass blir som ett ej genomfört pass. Det sänder också rätt signaler till alla att det registreras och sköts på ett bra sätt. Fotbollsgrabbarna är också välkomna att följa schemat om ni vill såklart men ni behöver ej registrera (om ni inte vill, kontakta isåfall oss så får ni en kod till appen där gruppen finns) Vi kommer sedan att återuppta träningen vecka 32 med träning utomhus. Sedan får vi tillgång till våra träningstider inomhus så fort skolan börjar vecka 34. 20-22 september åker vi på cup i Linköping. Anmälningstiden har nu gått ut och vi återkommer med info i augusti. Serierna startar sedan i början av oktober. Nästa cup efter cupen i Linköping blir Gothia Cup dit vi redan anmält oss. Anmälan öppnar efter semestern. Dessa pass är framtagna och skräddarsydda av fystränare i innebandy för åldern som grabbarna befinner sig i. Pass 1 (utomhus eller gym) - explosivitet, styrka & syreupptagningsförmåga (måndag eller tisdag) 1. 10min uppvärmning på valfri konditonsmaskin alternativt löpning 2. Stå på ett ben med korsade armar, blunda efter en stund x max x 3 (knäkontroll) 3. Skridskohopp 5 x 3 (knäkontroll) 4. Utfallssteg alternativt knäböj 3 x 8 reps 5. Sprint 5 meter x 3 & 10 meter x 3 (ta det lugnt mellan) 6. jämfota hopp uppåt x 5 och jämfota hopp framåt x 5 7. Rodd alternativt armhävningar 12 reps x 3 8. 15 st. Benspark uppåt x 3 reps 9. Intervaller 30 sekunders löpning/spinning/crosstrainer - 30 sekunders vila (20 löpningar totalt och 20 vila = 20 minuter totalt (våga jaga på från början och "spara" er inte) Pass 2 (utomhus) - syreupptagningsförmåga & lite styrka/bål, (onsdag, torsdag eller fredag) 1. Uppvärmning jogga 10 minuter 2. Löpning 8 km - valfri sträcka alternativt 20 varv på friidrottsplanen (ta tiden och mät dina egna framsteg), hitta ett jämnt tempo som passar just dig. Alla kan inte springa på Olivers tider. Men våga samtidigt att flytta fram dina gränser för varje gång och utmana dig själv. 3. Plankan x max x 3 4. Burpees x 3 x 15 (ner så långt du kan och upp så långt du kan) Pass 3 (utomhus eller inomhushall) (lördag eller söndag) snabbhet, balans, reaktion, exposivitet 1. 10min uppvärmning löpning 2. Stå på ett ben med korsade armar, blunda efter en stund x max x 3 (knäkontroll) 3. 20 st tåhävningar x 3 (explosiva) 4. Sprint med reaktion (om ni är två så starta på den andres signal och kör varannan gång), sprint 5,10, 20 meter x 5 (gå sakta tillbaka och köra nästa sprint när du är pigg (ej mjölksyraträning så låt det ta tid mellan) 5. Längdhopp x 3 6.Trestegshopp x 3 7. Jämfotahopp uppåt x 5 och jämfotahopp framåt x 5 (hoppas så högt/långt du kan) 8. 10 smala armhävningar och 10 breda Ha en fin semester! /Ledarna P-10

Flyttat från onsdag till torsdag

Onsdagens pass är flyttat från onsdag till torsdag 10.00, samma samlingsplats vid friidrottsplanen. /Viktor P-10 0kommentarer

Träning STC imorgon Torsdag samt egenträning

Hej, Imorgon Torsdag så samlas vi 10.45 utanför STC ombytta och klara vi har ingen tillgång till omklädningsrum varken för eller efter passet. Har man eget träningskort på STC så kan man så klart använda omklädningsrum men ingen kompis får släppas in. Vi tränar sedan med start 11.00 och vi kör 45-50min. Glöm inte ta med vattenflaska! De som inte är med imorgon torsdag på STC kör ett eget löppass minst 6km och rapporterar in i appen. Vi vill sedan att alla kör ett eget pass i helgen och rapporterar in i appen, vill man köra 2st pass så är det bara att rapportera in men kravet är totalt minst 2 pass denna vecka. Nästa vecka kör vi något gemensamt pass och därefter blir det några veckor med egenträning. Mer info kommer nästa vecka. Väl mött imorgon på STC med Spinning! 👍 P-10 0kommentarer

Visa fler nyheter